Ste tudi vi preobremenjeni
Mnogo ljudi toži, da so preobremenjeni in zato raztreseni. Preobremenjenost je v današnjem svetu vsakodneven pojav, s katerim se srečujemo mnogi. Tudi sama, kljub vsemu znanju in izkušnjam, nisem imuna nanjo. Saj veste, kako je s kovačevo kobilo?
Pred kratkim sem zbolela. V bistvu se mi zdravstvene težave pojavljajo že nekaj časa, vendar sem ponavadi brezbrižno zamahnila z roko. Češ: »Saj bo minilo«. No, pa se je vse skupaj le še poslabšalo. Vse do tedaj, ko me je zares »položilo v posteljo«.
Morda sem za današnjo temo izbrala preobremenjenost prav zaradi svoje izkušnje. Seveda, kot je običajno, z napotki, da se boste preobremenjenosti rešili tudi vi, če vas »napada«.
Zakaj ste preobremenjeni
Prvi korak k rešitvi, je ugotavljanje pravega vzroka, zakaj ste preobremenjeni. Morda imate zahtevno službo ali posel, ki vas zahteva cele. Morda pa ste le preveč prijazni do drugih in zanje naredite vse, kar zmorete. Nase pa znova in znova pozabljate.
Preden boste ugotovili, zakaj ste preobremenjeni, si vzemite nekaj časa zase. Meni zadostuje 15 minut do pol ure, vi si vzemite, kolikor časa potrebujete. Naj bo to vaš čas, ki ga podarite sebi.
Po mojih izkušnjah, si je najtežje priznati, kaj vam povzroča preobremenjenost, zato bodite iskreni kolikor je mogoče. Večina ljudi najde odgovor v posledicah. Jaz pa vas vzpodbujam, da poiščete pravi vzrok.
Namig: Če iskrenega odgovora ne boste našli v pol ure, vam priporočam pisni seznam. Na list papirja si napišite, kaj vse počnete. Nato iz seznama vaših aktivnosti izberite tiste, ki so resnično pomembne za vas in vaše življenje.
Pomembne, nujne, nepomembne aktivnosti
Zdaj, ko veste, zaradi česa ste preobremenjeni, je čas, da poiščete rešitve. Svoje aktivnosti posortirajte, če jih še niste do sedaj. Nekatere so pomembne, druge nujne, tretje nepomembne. Verjetno boste našli še kakšno vmesno kategorijo
Vedite, da je v človeški naravi, da se zelo radi ukvarjamo z nepomembnimi zadevami. Ali pa se ne maramo, a se nam zdi, da se moramo, ker bo drugače konec sveta. Iskreno dvomim, da ste tako zelo pomembni, da bi se svet kar ustavil brez vaše preobremenjenosti.
Pogosto odlašamo s pomembnimi zadevami in jih odlagamo v nedogled. Nujne stvari pa nas tako ali tako prisilijo, da jih opravimo, če želimo ali ne. Zanimivo je, da takrat, ko pomembne postanejo nujne, le-te zlahka opravimo v zelo kratkem času.
Poiščite rešitve za nepomembne in pomembne zadeve
Zelo verjetno ste preobremenjeni zato, ker preveč časa in energije namenite nepomembnim zadevam. V nekem trenutku se vam morda zdi, da brez njih življenje ne bo teklo kot si želite ali kot si predstavljate, da bi moralo.
Nepomembne ali manj pomembne zadeve poskušajte malo odložiti. Morda jih lahko združite v eno opravilo ali jim namenite prav poseben del dneva. Za mnoge boste ugotovili, da vam jih v resnici sploh ni potrebno opraviti.
Ozrite se na pomembne zadeve. Zelo verjetno boste ugotovili, da jih je kar nekaj. Odlagate jih, z njimi odlašate ali se jih bojite. Morda še nimate vsega znanja ali virov, da bi jih opravili in jih zato odložite.
Iskreno se vprašajte: »Kaj me zadržuje, da tega ne opravim?«. To je zelo pomembno vprašanje, ki vam lahko ponudi zelo dober odgovor. Tak, ki vas bo presenetil. Pri meni se to vedno znova zgodi.
Preobremenjeni ljudje niso srečni
Kadar ste preobremenjeni, niste srečni. Živite pod stresom, ste sitni ali zadirčni, uničujete zdravje in odnose ter skrajšujete svoje življenje. Začenjate čutiti, da nekaj ni v redu in se iz dneva v dan bolj bojite, da bi naredili napako, če bi kaj »popravljali«.
Tudi sama nisem nobena izjema. Vse zgoraj zapisano občasno čutim v svojem življenju. Pred kratkim sem pri sebi opazila, da se preveč razdajam drugim in premalo posvečam sebi. Ja, prav ste prebrali.
Čeprav čutim, da sem srečna oseba in uživam pri svojem delu, sem postajala nezadovoljna. Ničesar ne bi zamenjala za sodelovanje z mojimi udeleženci tečajev, bralci in klienti. Pa vendar je bilo prav to glavno področje, ki je zahtevalo spremembo.
Po iskrenem vpogledu v situacijo s pomočjo mojega sistema za iskanje vzroka težav, sem ga presenečena odkrila. Preobremenjena sem bila z morjem manj pomembnih in nepomembnih aktivnosti ter velikim zaostankom pri zares pomembnih zadevah.
Eno od rešitev mojega problema sem našla (ne boste verjeli, a je res!) v zmanjšanju časa, ki ga namenim za prebiranje in odgovore preko e-pošte. Zdaj e-pošto odprem le še enkrat ali dvakrat dnevno. Kratko odgovorim na sporočila in mnoga ignoriram.
Verjeli ali ne, to mi zdaj prihrani v povprečju 2 uri časa vsak dan. Si predstavljate, koliko pomembnih zadev lahko zdaj opravim, ko imam v tednu dni na voljo kar dodaten delovni dan oz. dodatnih 8-10 ur? Pa še delovne sobote in nedelje so zdaj ponovno moje!
Sprememba je možna
V kolikor ste preobremenjeni, sem prepričana, da tudi v vašem življenju obstaja neka preprosta rešitev, ki jo lahko naredite še danes. Malo premislite, kaj lahko spremenite. Zatem to naredite in se sprostite. Vse bo v redu, ker si več časa zase zaslužite.
Ljudje, ki se dolgo vrtijo v začaranem krogu preobremenjenosti, pogosto ne vidijo »gozda zaradi dreves«. Prepričani so, da sprememba ni možna ali bodo z njo prizadeli druge.
Prepričana sem, da za vas obstaja preprosta rešitev, ki jo zmorete uresničiti. V kolikor je ne boste našli, vam lahko pri njenem iskanju in vztrajanju pri nujni spremembi pomagam. Samo pomislite, kaj bi se spremenilo v vašem življenju, če ne bi bili več preobremenjeni!
V komentarju spodaj povejte, ali se kdaj počutite preobremenjeni. Kako pogosto se vam to dogaja? Imate kakšno preprosto rešitev, s katero se borite proti preobremenjenosti?
